You are here
Home > อาหารเพื่อสุขภาพ

กินผักและผลไม้ช่วยลดความอ้วนได้

ผักและผลไม้มีแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารหนาแน่นซึ่งหมายความว่ามีวิตามินเกลือแร่สารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย มุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันอย่างน้อยห้าเสิร์ฟของผักและผลไม้และมันจะเติมคุณและช่วยให้คุณลดอาหารที่ไม่แข็งแรง ตัวอย่างคือครึ่งถ้วยผลไม้ดิบหรือผักหรือแอปเปิ้ลหรือกล้วยเล็ก

มะรุม…มีดีมีประโยชน์อย่างไร

ทุกคนนั้นก็หวังที่อยากที่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ก็เลือกที่จะไม่ใส่อาหารการกิน กินอาหารที่ทำลายสุขภาพสุขภาพที่ดีเกิดได้จากองค์ประกอบหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมจิตใจให้แจ่มใส ไม่ตึงเครียด และสิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งก็คือการรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เรา

Top